在传统观念里，哭泣往往被视为软弱的表现，但实际上，适当哭泣对身心健康有着强大的调节作用。

　　研究发现，因情感表露流泪与因洋葱刺激产生的眼泪，化学成分不同，前者含更多蛋白质，可帮助排出由于压力造成的生化毒素。

　　与此同时，哭泣可以使身体释放内啡肽等神经递质，对抗皮质醇等压力荷尔蒙的作用。哭泣往往还伴随深呼吸和心跳变快，这个过程会增加氧气摄入，促进血液循环，起到缓解身体紧张、减轻压力的效果。

　　但需注意，过于频繁或过长时间的哭泣（超过15分钟）对身体可能会造成损害。 据京师心理大学堂