天气炎热，出汗量很大，可能会出现低血钾现象，容易产生食欲不振、倦怠无力等症状。要想改善夏季疲乏，可以从饮食入手，适量增加一些含钾丰富的食物。

　　毛豆外表披着一层毛茸茸的“盔甲”，能抵御病虫侵入，在种植过程中很少用到农药。毛豆是高钾蔬菜，夏季吃一些，能缓解因大量出汗而造成的身体虚弱。

　　莴笋又叫莴苣、千金菜，是人们在夏季常吃的一种蔬菜，其口感脆嫩，营养丰富，钾含量高且钠含量低，能帮助维持体内水盐平衡和血压稳定。

　　香菇味道鲜美，香气怡人，不仅味道好，还是一种营养价值较高的蔬菜，含有丰富优质蛋白和多种维生素，以及钙、磷、铁等矿物质，其中钾含量颇高，能促进新陈代谢，保持细胞正常的含水量。 据健康浙江