如果一个人发生焦虑时，他正在将自己的生理系统朝着想要睡眠所需要的方向背道而驰。因此，一切治疗焦虑的药物和方法，同时也是治疗失眠的药物和方法。物理治疗师或家属配合给焦虑患者进行按摩治疗、练气功安定焦虑患者的情绪、精神科医生给焦虑患者使用小剂量安定类药物都是为了解除焦虑。对于医生处方给予的抗焦虑的药物，焦虑患者不要避违。焦虑状态的解除，为美拉托宁调整生物节律创造了有利条件。