许多人都觉得到了秋天应该补一补，所以大吃特吃。其实，这是不科学的。因为虽然已经立秋，但闷热的天气还没完全消退，再加上秋老虎作乱，所以，要进补还得悠着点儿。

　　对于患有高血压、心脑血管疾病的人以及老年人，不主张大口吃肉来贴“秋膘”，可适当吃一些瘦肉。除猪肉外，还可选择牛、羊肉等不太“肥”的肉种，同时，里面还可加些胡萝卜、土豆等蔬菜。在吃的时候，一次的量不宜太多，否则在闷热的天气里，很容易伤到脾胃，特别是平时消化不良的人更是如此。

　　入秋以后，应以平补为主，少辛多酸，多吃葡萄、石榴、山楂等。另外，由于秋季比较干燥，所以可多吃些滋阴润燥的食物，如鲜藕、百合、芥末、银耳、番茄、柿子、雪梨等。         叶子 荐