中国中医科学院广安门医院心身医学科专家提出：

　　以养心为“君”。注意保持情绪稳定，避免大喜和大悲；对于脾气暴躁的人，应该保持心情舒畅，遇事想开一些；对于那些抑郁、阴柔过度的人，则要相信成就非一日之功，坚持下去就能成功。

　　以饮食为“臣”。中医认为人应该与自然和谐统一，因人、因地、因时地保持膳食习惯。夏季可多喝水，多吃新鲜蔬菜和适量水果，增加含钾、钙的食品和豆类制品的摄入量。

　　以运动为“使”。根据个人情况，保持适度的运动。例如，坚持每天晚饭后散步，对于调节血脂、血压、血糖和调节情绪都大有裨益。                 玉珍 荐