每天用12粒白果和15克左右的枸杞子，加水用文火烧20分钟，把白果煮得糯糯的，汤烧得浓浓的，临睡前服下。中医认为，白果具有舒通血管、降低血压、平肝治虚、延缓衰老、增加免疫的功能；而枸杞则有安神明目、降血糖、降血脂、降胆固醇的作用。