早睡早起，收敛神气

　　从夏到秋，自然界阳气渐收、阴气渐长。秋天要“收”，起居上应早睡早起。晚上入睡比夏季提早半小时，起床时间也相应比夏季提前15～20分钟，从而顺应阳气收敛、阴气渐长的节律。午休适当缩短时长，控制在20分钟以内，晚上尽量23时前入睡，子午觉养阴阳。晨起后可伸懒腰、深呼吸，舒展肺气。夜里睡觉关好门窗，盖薄被，尤其护好肚脐、后背、脚踝，避免寒湿入侵。