秋冻有度，护好三处

　　秋季昼夜温差大，老年人应避免清晨低温诱发血压波动及心脑血管事件。慢性病患者中，高血压、心脑血管患者应勤测血压，避晨寒；糖尿病患者需严控血糖。“秋冻”也应适度，户外活动要注意避免大汗后吹风。“春捂秋冻”可增强耐寒能力，但并非人人适合。老人、孩子、体虚者、慢性呼吸道疾病人群，早晚出门时建议加一件薄外套或马甲，重点护住：颈部、腹部、关节。

　　应对“秋老虎”，空调的温度以26~28摄氏度为宜，避免冷风直吹身体；可设置定时，入睡后2~3小时自动关闭。洗浴宜用温水，切忌冷水冲凉。冷水会使毛孔骤然闭合，让暑热郁积于体内无法散发，导致发热无汗、头痛身重等症状。饮水方面，宜少量多次，以温开水、淡茶水为主，忌冰镇饮品。