俗话说“春食甘，病不沾”，春季多吃甘味食物，也就是谷物食物等。比如黑米，而黑米都具备哪些好处？

　　滋阴补肾、健脾益胃:黑米味甘性平，归脾经、胃经和肾经，具有滋阴补肾、健脾益胃等功效。提高代谢、增强免疫力:黑米含有丰富的维生素，比如一系列B族维生素以及具有抗氧化功效的维生素E；黑米中含有丰富的膳食纤维，还可以预防便秘；黑米中还含有多种植物活性物质，比如黑米的麸皮层含有丰富的花色苷，其具有抗氧化、抑制炎症反应、降低心血管疾病和部分代谢性疾病风险。

　　据CCTV生活圈