“肚脐眼”在中医眼里是个宝藏穴位。它被称为“神阙穴”，是胎儿时期连接母体的生命通道，出生后依然藏着惊人的养生功效。它是全身唯一一个“看得见、摸得着”的穴位，也是中医养生保健学上有名的“长寿穴”。今天就让我们来揭秘这个神奇的穴位。

　　中医认为，神阙穴隶属任脉，是人体元气归藏之所，俗称“先天之本”。与五脏六腑相通，尤其与脾胃、肾气关联密切。

　　四种方法激活神阙穴

　　艾灸神阙：给身体加个“小太阳”。适合人群：手脚冰凉、吃生冷食物后易腹泻、宫寒痛经等阳虚表现症状者。

　　方法：1、用艾条悬灸（距皮肤3-5厘米），每次15-20分钟，灸至局部温热发红。2、隔姜灸，肚脐上放一片姜，姜上放艾柱点燃。功效：温阳散寒，改善消化功能，增强免疫力。

　　揉腹法：睡前5分钟，肠胃变轻松。手法：手掌心对准神阙穴，顺时针揉腹100圈，再逆时针100圈（力度轻柔）。

　　效果：促进肠道蠕动，缓解便秘、腹胀，适合久坐族和减肥人群。

　　敷贴法：天然材料巧利用

　　方法：1、炒热的粗盐装入布袋，敷在神阙穴（缓解寒性腹痛）。 2、生姜+大蒜捣泥敷肚脐（儿童风寒感冒时可用，皮肤敏感者慎用）。

　　呼吸法：简单却高效

　　平躺时，吸气时鼓起腹部，呼气时收缩腹部，意念集中于神阙穴。每天5分钟，缓解焦虑、改善睡眠。

　　如何保护好肚脐

　　注意保暖：肚脐皮肤较薄，屏障功能较差，要注意避免受寒；不要抠肚脐：用力抠肚脐可能造成红肿、疼痛，导致腹痛、腹泻，严重时或引发败血症，所以不要抠肚脐；建议定期清洗：可以在洗澡时，轻翻肚脐，用指肚清理。若肚脐浅，用水清洗即可。

　　据健康杭州