当人体气血不足时，易出现精神恍惚、心悸不安、关节疼痛、消瘦或肥胖等问题，除了带来各种不适，还会埋下健康隐患。秋冬养气血吃啥好，一起来了解吧。

　　龙眼：晒干后，既可当零食，也可入茶、入汤，配到各种药方里。从药性上来看，龙眼入心经、脾经，能够养心血、益心气、安心神。

　　山药：入脾胃经，性平，用来补脾胃既不燥也不温。早餐来1-2段蒸山药，或晚餐炖汤时放一点。从现代研究来看，山药中最主要的成分是糖类，如淀粉、多糖等。多糖是调节免疫的一类化合物，免疫好了，整个气血也就调和。

　　川芎：在中药里，治疗血虚引起的头部疾病和受风寒引起的头痛，都会用到川芎。

　　除了上面3种食物，也可适当多食补气血的食材，如鸡蛋、红枣、猪血、鸭血等，合理搭配，尽量保证营养均衡。此外，也可用党参、黄芪等补气补血的药材，搭配鸡肉、红枣、枸杞等炖汤喝。

　　据广东中医药、CCTV健康之路等