通讯员 黄思佳 本报记者 戴虹红

　　11月8日已进入立冬。作为冬季的第一个节气，意味着万物将进入休养、收藏状态。不少人会选择在冬季进补，对于恶性肿瘤病人来说，也进入了非常重要的养护时节。

　　每年立冬时节，浙江省名中医郭勇教授都会针对恶性肿瘤患者，给出需要注意的四个方面。

　　调整心情：肿瘤患者在精神调养上要力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内阳气得以潜藏。

　　定期复查：定期进行身体检查，及时发现病情变化，以便及时采取措施治疗。

　　预防感染：在冬季，原先有冠心病、高血压、肾病的肿瘤患者，病情往往会加重，而上呼吸道感染等疾病此时高发，所以，肿瘤患者一定要提高警惕。

　　增强免疫力：通过运动可以增强机体免疫力，降低癌细胞转移扩散的风险，也可以提高身体耐受力。同时，还需要注意饮食、保暖等方面的问题。

　　_____________/ 养生食谱 /

　　针对健康人群，郭勇也推荐几款适合此时节的药膳方。

　　枸杞冬花茶：枸杞10克、麦冬10克、红花5克。

　　桂圆红枣粥：桂圆肉20克、薏米仁20克、红枣10枚、大米50克。

　　栗子桂圆粥：栗子10颗（去壳）、桂圆肉15克、粳米50克。

　　山药粥：鲜山药100克、大枣10枚、大米50克。

　　龙莲二仁汤：龙眼肉15克、莲子10克、枣仁10克、桃仁10克。

　　地龙桃仁饼：干地龙30克（以酒浸除其腥味，烘干研粉）、红花20克、赤芍20克、当归50克、川芎10克、黄芪100克，以药汁和面，用量为玉米面400克、小麦面粉100克，加地龙粉及白糖适量，制成20个饼。

　　猪肉芪枣归杞汤：枸杞15克、当归10克、黄芪30克、大枣10枚、猪瘦肉100克。