一项国际研究从科学角度确定，人们每天需要走多少步才能显著降低过早死亡的风险。

　　研究人员考察、分析来自12项国际研究的数据，涉及超过11万名参与者。结果显示，每天走约8000步能极大降低早死风险。如果将重点放在降低心血管疾病死亡风险上，7000步左右最合适。除步行距离外，提高步行速度还能带来额外收益，即快走比慢走更好。

　　研究还发现，每天增加少量步数就能带来益处。如对运动量较少的人来说，每增加约500步就能进一步改善健康状况。研究人员指出，这是个好消息，因为不是所有人都能每天走约8000步。人们可先设定小目标，然后增加每天步数，逐步取得进展。此外，步数目标也应与年龄相适应。 据新华社