不良生活习惯会让湿气乘虚而入，危害健康。下面这些“生湿”坏习惯，请大家务必注意。

　　睡不够。从中医角度来说，睡不够是脾虚的症状，每天适量增加运动会让睡眠质量更高。

　　口味重。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，会造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

　　爱吃凉。中医认为，生冷食物、凉性蔬果等会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。

　　喝大酒。这是加重“湿毒”关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪。

　　运动少。运动少的人常出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。适当运动可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

　　老坐着。久坐会使脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。 据《中国中医药报》