眼下已进入春分节气，在进补食养方面，此时节有哪些注意事项呢？今天为大家详细解析。

　　进补因人而异

　　阳虚体质，可多食淡菜、糯米、虾、核桃、红糖等，药补以杜仲、山萸肉为佳。

　　阴虚体质，食补以甲鱼、银耳、蜂蜜、梨、鸡蛋为佳，药补以黄精、石斛、熟地黄、何首乌、当归为主。

　　气虚体质，食补可选择瘦肉、火腿、牛肉、鸽肉、鲫鱼、黄鳝、红枣、莲子、花生、木耳，药补以黄芪、党参、太子参为佳。

　　血虚的人，可多食牛奶、海参、猪肝、猪心、桂圆、葡萄、菠菜和豆制品，药补可选阿胶、枸杞子等。

　　痰湿体质，食补以杏仁霜、莲藕粉为宜，药补以泽泻、山楂为佳。

　　气郁体质者，可多吃佛手、橙子、荞麦、韭菜、茴香等行气食物，药补以香附、郁金、青皮为主。

　　血瘀体质，以桃仁、油菜、黑大豆等活血化瘀的食物和药物为主。

　　不同年龄有所侧重

　　青少年学生往往休息不足、精神高度紧张，易产生心脾不足等症，可选用猪心、莲子等补益心脾。

　　中年人胃肠功能易紊乱，神经衰弱时有发生，因此要多休息，多食瓜果蔬菜、蜂蜜、枸杞子，力争改善疲劳状态，益智强脑，还应多吃鳝鱼、鸡肉，补充营养物质。

　　老年人进补尤其显得重要。老年人身体较虚弱，精气血液皆不足，饮食不宜过饱，酒不可过量，多吃易消化食物，不可多食浓茶、咖啡，以免诱发心律失常和失眠，影响休息和体力的恢复。

　　老年人春季饮食诀窍

　　春季老人吃什么？根据“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，注意科学饮食及食补方式，合理安排饮食。

　　早春时节，气温仍比较寒冷，人体为了御寒要消耗一定能量来维持基础体温。所以营养构成要以高热量为主，除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物。由于寒冷的刺激可使体内蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病。

　　老年人还需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。上述食物中含有丰富蛋氨酸，蛋氨酸具有增强人体耐寒的功能。早春过后，气候由寒转暖，温度变化很大，细菌病毒等微生物开始大量繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。这些在水果和蔬菜中含量最多，如柑橘、柠檬、小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、胡萝卜、苋菜等。

　　据《<黄帝内经>

　　二十四节气营养食谱》