一年之计在于春，春天打下好基础，一年的健康才有保障。做好春季养生，千万注意这几个禁忌。

　　一忌：不爱开窗

　　春季多风，很多人因担心灰尘进屋而不爱开窗。春季通风，比任何季节都重要。此时气温上升，湿度提高，细菌、病毒等大量繁殖。

　　如果长时间门窗紧闭，或空气流通不好，容易导致感冒流行、传染性疾病高发。

　　每天开窗通风两次，每次至少10分钟，最好能形成空气对流，最佳通风时间是在日出后和日落前。

　　二忌：运动量过大

　　春天适合做些舒缓的户外运动，养好阳气，但切忌运动量过大。经历一个冬天蛰伏，如果此时活动量过大，容易受伤。

　　此外，春主生发，在出游时，最好用鼻子呼吸，一方面能阻挡部分有害物质病从口入。另一方面，鼻黏膜血管丰富，腔道弯曲，对干燥寒冷空气有加温、加湿作用。

　　三忌：一上火就吃药

　　有不少人到了这个季节容易喉咙痛、长溃疡，病急乱投医，胡乱吃了一堆清热解毒药。

　　春季正是阳气生长的时候，若用错药，无异于在小火苗上浇一盆冷水，对健康之人不利，对得病的人更是雪上加霜。出现不适后，赶紧到正规医院就诊，别自己瞎折腾，反而令病情越来越严重。

　　四忌：乱发脾气生闷气

　　春天是肝木升发、肝气舒畅的季节。但有些人肝气太过舒畅，反而导致肝火上亢，出现急躁易怒、情绪不稳定的情况。

　　春天应心情平和、开朗豁达，以使肝木坚实、肝气顺达。按捺不住要发火时，最好做几个深呼吸，暂时离开争吵现场。春天还可以养养花草，保持心情愉悦。

　　据广东中医药官微、养生中国等