冬季遇到睡眠问题，不妨通过经络保健来缓解。

　　睡不安稳。表现出似睡非睡、似醒非醒、有点动静就醒了的特点。

　　推荐方法：擦涌泉。每晚睡前取花椒20粒煮水，晾凉后泡脚30分钟。之后用手的小鱼际侧来回用力擦涌泉穴，每次两分钟。

　　睡后早醒。这与长期睡不好觉导致的阴阳两虚有关。古人将时间分为十二时辰，分别与十二经络相对应，我们可以根据早醒的时间段，来进行对应的调治。

　　23:00-1:00，推敲胆经，沿着外侧裤缝从上往下敲击大腿、小腿外侧，一直敲到脚踝，每天敲2-3次，每次20遍。

　　1:00-3:00，推擦肝经，坐在椅子上，用右手从上往下推左大腿内侧，每次20-30遍，再用左手推右腿。

　　3:00-5:00，推拍肺经，即用左手拇指从右肩关节内侧的中府穴、云门穴推到右手拇指，每次推20-30遍，双侧交替进行；然后用手拍击肘窝，每次20-30下，双侧交替进行。 据中国中医