俗话说“冬练三九、夏练三伏”，从养生角度看，关键时节养生是王道，三伏天要注意六大关键。

　　养气。夏天易伤气，导致体力不足。建议西洋参泡茶，对于出汗过多、疲惫心慌者，很有好处。

　　养心。夏天是心脏最累的季节，建议常吃红色食物，如红枣、樱桃、葡萄柚、藏红花等。

　　健脾。夏天没食欲，建议喝橘皮茶，能理气开胃、燥湿化痰，缓解暑天胀气、消化不好。

　　祛湿。夏天经常头重脑疼、倦怠胸闷、口中黏腻，建议食用西瓜皮冰糖汤。

　　解暑。烈日容易中暑，建议服用香荷饮，香薷、鲜荷叶、陈皮煮30分钟，再加入薄荷煮5分钟即可。

　　解毒。夏季清热解毒建议服用莲子心。 据中国中医