长期值夜班

　　心血管病风险高

　　黑漆漆的夜里，总有人坚持在工作岗位。近日同济医学院学者进行的研究显示，长期值夜班者心血管病风险升高，尤其是男性，而且如果人胖，风险更会叠加。

　　不过，好消息是：离开这种岗位的年头越长，这种风险也降得快。

　　研究显示，与不值夜班的人相比，夜间值班年头长达10年心血管病风险高，夜班达到或超过20年会增加19%的心血管病风险。而且这种值夜班10年患心血管病的风险增加率在男士中更为显著。

　　更糟糕的是，如果一个长期值夜班的人恰好还胖，则是雪上加霜；值夜班达到或超过20年的胖者，10年心血管病风险增加2.373倍。

　　据人民网

　　掌握正确“姿势”

　　防止自热食品烫伤

　　在食用自热食品时，应严格按照自热食品说明书步骤操作，注意以下事项。

　　使用凉水与自热包反应，如添加热水或者开水，就容易因反应过快，导致自热包剧烈膨胀，甚至破裂。加热时，保证外包装上的透气孔或排气孔通畅，以免因蒸汽压力过大导致外包装突然开裂，发生烫伤等危险。“使用”自热食品时，将其放置在隔热垫上进行加热，不要放在玻璃、塑料等台面上，以免发生危险。

　　在自热包“使用”后，避免与水二次接触，导致再次发生反应。 据《北京青年报》