正确清洗蔬菜，对于去除有害物质和农药残留、保持蔬菜营养、维护人体健康有十分重要的作用。蔬菜种类不同，采取的清洗方式也不一样。

　　叶类蔬菜：先冲再泡

　　菠菜、油菜、小白菜等因为叶子面积大，在种植过程中沾染的农药残留等有害物质也比较多，一般先用水冲洗掉表面污物，然后用清水浸泡，浸泡时间以10分钟为宜。卷心菜、白菜等蔬菜则需剥开，一叶一叶地用水泡洗。

　　根茎类蔬菜：洗后再去皮

　　土豆、胡萝卜等因为长在地底下，建议最好去皮后食用。

　　果实蔬菜：小刷子刷洗

　　黄瓜、西红柿、青椒等，可以用符合卫生标准、有质量保证的洗洁精清洗，并用柔软的小刷子刷洗蔬菜的凹凸处，再用清水冲洗。如果不放心，也可以去皮洗净。

　　含草酸多的蔬菜：先用开水烫

　　芹菜、菠菜、菜花等，建议用开水烫一下，一方面经过开水消毒处理清洁作用更佳；另一方面，开水焯则能去除蔬菜中过多的草酸，而人体吸收草酸过多会导致结石。

　　不易腐烂的蔬菜：放一段时间再食用

　　冬瓜、南瓜等，可以适当放置一段时间。因为蔬菜在空气中放置24小时，一些残留农药能够分解成对人体无害的物质，紫外线光照也可以使蔬菜中部分残留农药分解、失活，这样食用起来就比较安全了。

　　据天天营养网

　　夏季不同蔬菜的正确清洗方法