血脂高的朋友可多吃黑芝麻和香菇这两种黑色食品。芝麻含有的抗氧化物质芝麻酚可降低血脂，避免发生动脉硬化，芝麻油中的芝麻酚比芝麻含量多，所以做菜的时候尽量选择加香油。香菇中含有一种叫香菇嘌呤的特有成分，能促进肝脏中胆固醇代谢，从而抑制血液中胆固醇的增加。