人体背部脊柱正中和两侧，是经脉循行经过处，也是人体气血运行的主要通路之一。捏拿脊柱部位可以疏畅经脉。经脉畅通，全身血气能正常运行。    

　　捏脊方法：1.体位：俯卧在床上，露出整个背部后伸平。2.操作方法：捏拿者双手中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈。拇指伸直，指腹对准食指第二指关节的一侧，然后推捏。推捏时双手拇指和食指从背部下方尾椎骨处开始，捏起皮肤，两手拇指将背部皮肤轻轻、慢慢向前推捏。沿着背部脊柱骨由下而上，一边捏，一边拿，一边推向前。一直捏到与肩相平的脊骨部位止。至此为捏一遍，再重复捏五遍，算作一次捏脊。每天捏拿一次，连续捏拿六天。    

　　注意：1.捏脊最好在每天早饭前或午饭前。2.全身放松，便于捏拿。3.手法要柔，两手用力均匀，手指用力强弱、轻重、速度要适当。4.每次捏拿后，要休息30分钟后再用餐。                     贾易