本报记者 徐小翔

　　通讯员 孙金铭

　　新一届世界杯赛事火热开启，点燃了众多球迷的观赛热情。但对独居人群而言，熬夜看球暗藏诸多健康隐患。浙江中医药大学附属第二医院急诊医学科主任张建成特别提醒，独居人士熬夜观赛，极易诱发心脑血管问题、代谢紊乱，严重时可造成突发意外伤亡。

　　熬夜会彻底打乱人体生物钟，而赛事带来的剧烈情绪起伏，会造成血压骤升、心率紊乱，显著增加心脑血管意外风险。同时，不少球迷熬夜时偏爱烧烤、啤酒等高油高盐夜宵，会加重肠胃负担，诱发急性胃肠炎。熬夜后的极度疲劳会让人反应迟钝，独居者若突发眩晕、摔倒，无法及时求救，极易酿成悲剧。

　　张建成表示，独居老人与独居青年的观赛健康风险各有特点，却同样危险。老年球迷发病症状多不典型，心梗可能仅表现为恶心呕吐、呼吸困难，肺炎仅体现为乏力、食欲减退，症状隐匿性强。

　　此外，老年人七成跌倒发生在家中，久坐观赛后突然起身、情绪波动引发的血压变化，都容易诱发摔倒意外。独居青年的风险则源于长期不良作息。

　　想要兼顾观赛乐趣与身体健康，需学会科学观赛、主动避险。作息上，可利用日间午休、傍晚小睡30至60分钟补觉，固定晨起时间，杜绝昼夜节律紊乱；观赛结束后不要立刻入睡，可听轻音乐放松大脑，平复情绪。饮食上，用酸奶、水果、全麦面包替代油炸烧烤类夜宵，杜绝饮酒，避免加重身体负担。观赛时利用中场休息起身拉伸、走动，预防静脉血栓形成。

　　独居球迷还需做好安全防护，适度调低电视音量避免过度兴奋，提前告知亲友观赛计划并约定每日报平安，常备急救药品、保证手机电量充足。若出现胸闷胸痛、肩下巴放射痛、剧烈头痛、肢体麻木、视物模糊、持续心悸、出冷汗等症状，需立即停赛休息，及时拨打120或联系亲友。