如果肠道变“脏”，不仅会让皮肤变得暗沉、容易长斑，还可能诱发结肠癌、心脑血管疾病。

　　这些让肠道变“脏”的事，你可能天天都在做。饮食过于油腻：可能会让肠道毒素增多，肠道免疫力下降。长期缺乏运动：会令胃动力不足，肠道蠕动变慢。建议每周至少运动5次，每次30分钟。每日喝水不足：可能会加重便秘，建议每天喝水2000毫升左右。盲目补充保健品：膳食纤维补充剂不能代替果蔬。

　　据CCTV生活圈