首先，绝对不赞成你独自生闷气。睡不着，内耗，这是让自己的难过雪上加霜。其次，对于那些“惹”你生气的人，最好的方式，既不是忍，也不是吵，而是学会“好好表达”。

　　简单说，就是迅速、坦诚、直接地说出自己的真实感受。这样做，既能让对方快速明了你的“怒点”，也能让自己的委屈得到释放。记住，不内耗，才是对自己的温柔；主动表达，才是解决矛盾的关键。允许自己有情绪，允许自己偶尔通过“生气”，暴露内心的脆弱和敏感，这才是对自己真正的接纳。 据央视新闻