本报记者 林乐雨

　　通讯员 张煜锌

　　4月20日，我们将迎来春季的最后一个节气——谷雨。浙江省立同德医院中医内科副主任中医师胡旭提醒，谷雨养生，首要任务是防风。

　　最近，许多人开始出现鼻塞、流涕、打喷嚏、眼痒等症状。人们常以为这是感冒了，实际上是春季过敏性鼻炎。当风邪侵袭人体，首先犯肺，导致肺气失宣，鼻窍作为肺的“窗户”，便会出现鼻塞、流涕、打喷嚏等应激反应。杨花柳絮本身虽无毒，但它们是风邪的载体。风一吹，这些细微颗粒及粘在其上的灰尘、花粉等随呼吸进入鼻腔，若自身正气不足、肺卫不固，便易中招。

　　胡旭表示，预防和调理的重点在“防风”与“固表”上。所谓“固表”，就是加固人体表面的防护屏障，让风邪无机可乘。生活起居要适度，出门最好佩戴口罩。

　　可取黄芪5克、白术5克、防风3克，煎水代茶饮；若已有鼻塞流涕等急性症状，可用辛夷花（包煎）3克、苍耳子2克煮水，取其蒸汽熏鼻，或少量内服，能散风寒、通鼻窍。乌梅性酸，有收敛，兼具抗过敏之效，可取乌梅3颗、防风3克、甘草3克煮水，酸甜可口，有助于减轻和预防过敏反应。若已有过敏或伤风症状，应避免食用“发物”和生风助湿的食物。少吃海鲜、冷饮，多吃猕猴桃、青椒、西兰花等富含维生素C的蔬菜水果。

　　胡旭建议，大家可以通过穴位按摩，提高自身抵抗力。用双手拇指指腹按揉风池穴，以酸胀为度，每次3到5分钟。此穴是风邪进入人体的“关口”，按揉可祛风解表。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中，用食指指腹顺时针按揉，每次1到2分钟，可通鼻窍、止喷嚏。