一个动作就可以帮你增强脾胃功能，改善胃酸过多、手脚冰冷或四肢酸痛的症状。

　　动作要领：并步站立，左脚旁开一步与肩同宽。两手合抱腹前，掌指相对，掌心向上。左手向上，慢慢举起至头顶。右手向下，屈膝下蹲。左手收回换右手。右手翻掌上举，掌心向上，指尖向右，同时左手下按，掌心向下，指尖向前。右手原路返回，屈膝下蹲，捧于腹前。两手下落，左脚收回，并步。动作复原后，两手交替反复进行，反复多遍，如配合呼吸，则上举下按时吸气，复原时呼气。

　　据CCTV生活圈