牛（羊）奶可以做成各种各样的乳制品，纯牛奶、酸奶、巧克力奶、酸酸乳等，但配料表第一位是水的乳制品就是含乳饮料。专家建议按照居民膳食指南推荐的乳品摄入量每日饮用，简单说就是300-500毫升的牛奶或普通酸奶。

　　网红的娟姗奶、水牛奶、干噎酸奶等产品营养价值是够的，只是性价比不高，可以根据自身的情况判断是否购买。 据科普中国