本报讯（记者 林乐雨 通讯员 李彬）不开心时，你会通过什么样的方式舒缓心情？昨天，与老伴因琐事争吵后，65岁的钟阿姨拎着环保袋扎进菜市场。

　　面对五颜六色的瓜果蔬菜，钟阿姨满脑子都是怎么把这些原材料变成一道道美食，烦恼随之一扫而空。当然，砍价成功带来的成就感，也让她感到快乐。

　　“农贸市场不仅是食材汇聚地，更是放松心情的好地方。”浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州市第七人民医院）心身一科心理治疗师张弛说，农贸市场里的食材颜色鲜艳丰富，不同色彩能够引发不同的心理反应。红色和橙色等暖色调能刺激神经系统，提升精神状态，让人感到兴奋和充满活力；绿色是大自然的主色调，给人以平和、放松的感觉，有助缓解焦虑情绪。

　　但过于鲜艳浓烈的色彩，可能让人感到烦躁不安，因此农贸市场内各种色彩交织，也为情绪提供了一个动态平衡的调色盘。

　　同时，有研究表明，参与感越强的购物体验，越能给人带来愉悦感。在农贸市场买菜时，不少老人会和摊主聊家常，询问食材的产地和烹饪方法等，也可能和其他消费者分享选购经验。良好的社交互动能有效减少孤独感，提升心理健康水平。

　　尽管农贸市场能提供许多正向的情绪价值，但拥挤、嘈杂的环境也可能会让部分人感到烦躁。面对这些问题，张弛建议可以避开购物高峰期，减少拥挤带来的不适。如果对噪音较为敏感，不妨佩戴耳塞，在一定程度上降低外界噪音的干扰。如果采购过程中感到不适，注意及时调整，缩短停留时间。