床垫过软或过硬都不利于脊椎健康。如何判断软硬合适？

　　平躺在床垫上，手伸入腰部与床垫之间的空隙，如果手能轻松穿过，说明床垫过硬；如果手感觉被压紧，说明床垫过软；如果手刚好贴合，床垫软硬适中。

　　侧卧时，如果脊椎弯曲或下沉，说明床垫不合适；如果脊椎保持直线，说明床垫软硬适中。

　　体重重的人适合稍硬床垫，体重轻的人适合稍软床垫。习惯仰卧的人适合中等硬度床垫，侧卧的人适合稍软床垫，俯卧的人适合稍硬床垫。 均据养生中国