中国科学院研究人员联合国际团队在《当代生物学》（Current Biology）在线发表题为《能量补偿与人类肥胖》的研究论文，提出一个关键的概念——能量补偿，它或许是导致减肥困难的重要因素之一。

　　运动中，平均只有72%的运动量转化为当天燃烧的额外热量，而且越胖的人这个转化率越低。换句话说，越胖的人，运动量越难转化为当天额外燃烧的热量，越难减肥。

　　研究发现，在没有进行繁重体力劳动和长期食物短缺的条件下，参与者的总能量消耗与基础能量消耗成正比，而日常活动的能量消耗却与基础能量消耗成反比。也就是说，当我们增加日常活动（比如走路、跑步等）的时候，身体会尝试补充日常活动的消耗，降低基础能量消耗。

　　整体上每天总的能量消耗增量低于实际增加活动产生的能量消耗。比如活动增加了500千卡，但总的能量消耗只增加了大约360卡路里。研究还发现能量补偿主要和BMI有关，同性别和年龄几乎无关，BMI越大，能量补偿就越多。对于运动爱好者来讲，增加运动量是个不错选择，也可以通过调整饮食来应对能量补偿。每个人的偏好、身体状况、生活方式，以及他们面临的能量补偿问题都是不同的。结合了解自己的BMI和体能水平，以及听取健康顾问或营养师的专业建议，可以帮助设计出最合适的饮食和运动计划。这意味着减肥不只是一个短期目标，而是需要长期生活方式的调整。 据科普中国