研究表明，编织等手工活动堪称天然抗抑郁剂，既能减轻压力，又能有效治疗创伤后应激障碍。

　　需要注意的是，如果做手工是为了放松减压，不要过于执着于技巧精湛与成品完美。不妨将更多注意力放在材料的触感、手指的精细动作及色彩搭配带来的愉悦感受上。倘若要求过高，导致越做越累，就与“疗愈”初衷背道而驰了。

　　此外，无论从事哪种手工活，都应注意适时适度。长时间低头做手工可能引发颈椎劳损，建议每隔一段时间就抬头休息，做一些颈椎伸展运动。做手工时长方面，建议每次不宜超过1小时。 据健心有我