春捂应该怎么“捂”？为什么饮食上也要“春捂”？春捂要“捂”到什么时候？快跟着小编一起来看看吧。

　　首都医科大学附属北京世纪坛医院中医内科主任医师李国菁说，春捂是顺应春天阳气生发的需要，可以更好保护身体阳气。初春时节，乍暖还寒，如果过早脱掉厚衣服，可能会使身体受寒、诱发疾病，所以有“春捂”一说。他指出，春捂要做好这几件事。

　　春捂应该怎么捂

　　捂的程度应以自身感觉温暖又不出汗为宜。

　　如果捂时不觉得咽干舌燥，身体也不出汗，即便气温稍高，也不必急着减衣。

　　如果觉得捂后身体出汗，则要早点换装，不然捂出了汗反而容易受风着凉。

　　捂的位置也很重要

　　春捂并不是简单的“多穿衣服”，捂的位置也很重要，建议你这三处做好保暖。

　　颈项部：颈项部有风池穴和风府穴，是容易中风邪的地方。保护好颈项部，可以避免风邪侵袭，建议根据温度戴好围巾、帽子。

　　腹部：主要是捂肚脐，肚脐又叫神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意肚脐部位的保暖。

　　膝足部：都说“寒从脚下生”，膝足部的保暖尤为重要，春捂穿衣可遵循“下厚上薄”原则，上身可以穿得薄一点，但秋裤先别着急脱。

　　饮食上也要“春捂”

　　春捂是保护身体阳气，所以除了衣着方面，饮食上的“春捂”也很重要。春季适宜进食一些辛温升散的食物，如豆豉、韭菜、葱、香菜等。

　　生冷之物应少食，早春饮茶应饮用一些性质温和的茶类，如红茶和黑茶，以免损伤脾胃阳气。

　　春捂要捂到什么时候

　　可以遵循“815”原则：当昼夜温差大于8℃时，需要捂。当气温连续几天保持在15℃以上时，就不需要捂了。

　　哪些人群不适合春捂？春捂的原则更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。对于青壮年，尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人，春捂就不一定适合了。

　　据央视一套