研究证实，多梦症对人体健康并没有太多损害，不影响日常生活与工作，一般不需要治疗。但如果似睡非睡、越睡越累、头昏心慌、记忆减退等，应该进行调理，以下几种果蔬、谷豆都有助安神。

　　大枣：补中益气、养血安神，可缓解气血亏虚、心神失养之多梦。

　　百合：养阴清心、宁心安神，有助缓解阴虚有热之少寐多梦。

　　龙眼肉：补益心脾、养血安神，为缓解血虚健忘多梦常用之品。

　　桑椹：滋阴补血、生津润燥，适用于肝肾阴虚之多梦证。

　　核桃仁：补肾温肺、润肠通便，适用思虑过度、肾精亏虚之多梦。

　　番茄：补血滋阴、清热养心，适用心血不足、阴虚火旺之多梦。

　　豆浆：清肺润燥、解毒利湿，适用于心烦不寐、健忘多梦。

　　据养生中国