到了4月，天气开始转暖，但很多人发现自己突然患上了起床困难症，秒变整天精神涣散、疲劳乏力的重度春困患者。

　　一到春天就犯困，很多人觉得是身体太虚，或者是亚健康。对此，杭州市第一人民医院中医科傅大治副主任中医师让大家可以放下心：“春困是正常的生理现象，主要是因为体内循环出现了季节性差异。”

　　春天气候转暖，皮肤血管舒张，循环系统功能增强，皮肤末梢血液供应增多，汗液分泌增加，各器官负荷加重，供应大脑的血液就相对减少，大脑的氧气就会感到不足，因而会感到困倦乏力。

　　虽然对身体无大碍，但毕竟整天犯困不是太好的感觉。怎样减轻与预防春困？傅大治说，要从生活起居调整。

　　调整生物钟，睡眠时间不需要额外加长，但尽量做到早卧早起，克服消极懒惰思想情绪；积极参加锻炼和户外活动，改善血液循环；注意饮食，适当增加营养。研究证明，缺乏B族维生素与饮食过量是引发春困的重要原因。所以，春天应该多吃含维生素B族丰富的食品，而且吃饭最好不要吃太饱；保持室内空气流通，少吸烟，如不太冷，适当减些衣服，或用冷水洗脸，都会使困意尽快消除。

　　据健康杭州