滚蛋吧 燥邪君

　　悠着点 秋膘君

　　秋天各类皮肤病容易复发，医生建议提早介入，及时预防

　　本报记者 曹漫　通讯员 张婷

　　10月9日下午，杭州一52岁的公交司机朱师傅因为不堪忍受皮肤病困扰，想不开跳进了钱塘江。万幸的是，经过多方营救，朱师傅并无大碍。秋天本来就容易让人感觉燥热，更是皮肤病的高发季节，普通人该怎样呵护肌肤应对秋燥？想贴秋膘的应该注意些什么？

　　呵护好肺皮肤也清爽

　　62岁的金亚红感觉很明显，前几天杭州阴雨连绵，她面色萎黄，口唇色淡，晚上睡觉噩梦连连。这两天天放晴了，她又口角起泡，皮肤瘙痒。浙江医院中医内科主任姚惠分析，秋季气温高，湿度大，人体大量出汗，病原微生物侵扰，以及蚊虫叮咬等，是皮肤病多发的原因。“中医认为秋季属肺，肺主皮毛，秋多燥，燥易伤肺阴，肺阴虚皮肤则燥，各类皮肤病容易复发，但此时也是预防各类皮肤病的最佳时机。肺主皮毛，肺卫强则皮肤不易受袭，就能防止各类皮肤病。”

　　针对预防皮肤病，医生也给出了几点建议：如外出同样注意防晒，并保持肌肤清洁干燥；饮食上吃些芝麻、糯米、粳米、白萝卜等益养肺阴的食物，勿食辛辣。另外有些冬季容易复发的皮肤病，比如银屑病在此时应做好提前预防，可提前来医院预防，防止冬季复发。

　　跟人和大自然亲近缓秋悲

　　跟金亚红不同的是，陈春丽感觉这几天特别累，国庆节儿子没回家，想到他已而立之年，还没成家，自己却在变老，不禁黯然神伤。浙江省新华医院名中医馆主任医师施维群教授说，秋天更应注意调节情绪，调整心态，把自己的心情控制把握在一个平稳的状态，如到大自然中去是非常好的调节方法。

　　“如果本来喜欢书法，或是有跳舞等爱好，也可以潜心投入，转移一下注意力。”姚惠建议，跟朋友交流可缓解情绪。

　　“贴”秋膘三大注意

　　80岁的张大伯7月初刚做过手术，静养了3个月后，精气恢复了不少，但是人却比以前瘦了10多斤，这让本来就不胖的他更显瘦削。于是，他想趁此“养养膘”。姚惠建议采用循序渐进的方式，可先用性平的山药烧肉或炖排骨吃，然后再根据体质情况，逐渐选用老鸭煲等其他食物来进补。如果怕血脂增高，可以在炖汤之前多清洗肉，并焯一下，炖得烂一些，尽量把油走掉。

　　另外，为了防止秋天吃成大胖子，还有“三大注意”。首先，要控制板栗、花生等坚果类高脂肪食物的摄入量。其次，尽量少久坐、久卧，适当进行锻炼；最后，可适当吃点米仁、茯苓等除湿气的食物，减少食物在体内堆积，加快新陈代谢。