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　　美国哈佛大学研究人员近日发表最新研究报告估计，全球每年有230万人因为吃盐过量而死亡，这个数据是含糖饮料导致死亡人数的10倍多。

　　过量摄入食盐对健康形成的负担比含糖饮料更大。其原因在于，含糖饮料是可以避免的一类食物，而食盐则在食物中无处不在，很难避免。

　　7.2

　　美国加州劳伦斯伯克利国家实验室首席研究员保罗·威廉姆斯经过6年的跟踪调研发现，步行比跑步在降低心血管疾病风险方面更有优势。跑步的人高血压风险降低4.2%，高血脂风险降低4.3%，糖尿病风险降低12.1%，而步行的人以上３种疾病风险分别降低7.2%、7%和12.3%。此外，步行还具有更好的预防冠心病的作用。