乾隆皇帝在位60年，享年89岁，是中国历史上长寿的皇帝之一。这一切跟他的先天禀赋有很大关系，但良好的养生方法也是他健康长寿的重要因素。

　　其一，喜欢弯弓习武 四方巡游。适度运动使人气血通畅、脏腑调和，筋骨壮实，体质得以增强。乾隆皇帝接见武官后，经常与他们比试射箭，出塞时也是如此。作为一种娱乐活动，射箭使人心情舒畅、精神焕发，心态得到了良好的调整。乾隆皇帝还喜欢打猎，行走在大自然中，呼吸着新鲜空气，美好的自然环境、诱人的鸟语花香，使人心胸开阔、情怀舒畅，对身心大有裨益。

　　其二，喜欢赋诗作画。乾隆皇帝喜欢赋诗，而且每天必作数首。他常把写好的诗传给有一定文学素养的官员们评阅。遇到引用典故之处，他会让官员们作出解释。如果官员们当时解释不出来，可以将诗文带回各自的府邸继续研究。现代研究表明，人体大脑具有很强的可塑性。只要对大脑不断地输入信息，脑细胞就可以不断发育，脑功能就可以不断得到加强，从而延缓大脑的衰老。通过习书作画可以陶冶性情，对心理是一种良好的调节。同时，运笔过程中需要指力、腕力、臂力的综合协调，需要思想意念的高度集中。这样，不仅达到了养性的目的，同时还锻炼了体力。

　　其三，喜欢品茗唱歌。乾隆皇帝常与能诗善文的大臣一起品茗观戏，赋诗联句。此外，他对音律也很感兴趣，每年祭灶的日子里，乾隆皇帝常自击鼓板，吟唱《访贤曲》。

　　张卫

　　乾隆延年益寿三妙诀