为唤起人们对睡眠重要性的认识和睡眠质量的重视，中国睡眠研究会2002年开始举办了8个睡眠主题活动。历年的主题有“开启心灵之窗，共同关注睡眠”、“睡出健康来”、“睡眠，健康的选择”等。2009年的主题是“科学管理睡眠”。老人中睡眠质量不高的比例较高。通过维护老年人的睡眠来维护健康的重要性不亚于每天的“合理饮食”和“适量运动”。适时、适量、有规律是科学管理睡眠的关键。其中“适时”就是坚持保证最佳的睡眠时间。古人提出的睡好“子午觉”就是最基本的“适时”要求。子是指23点-1点，午时指中午11点-13点。而现代社会的快节奏生活恰恰越来越忽视这一基本而重要的睡眠规则。