日常生活中，坐办公桌前操作电脑的人，正确的坐姿应该是挺胸、收下颌、收腹、双腿分开与肩平。同时还应注意椅子的高度，坐上去使膝关节略高于髋关节，减少腰部后伸。髋关节过度屈曲外展、屈膝肌群过度伸展、骨盆向后旋转增强、腰椎过分前屈等，都属于不正确坐姿。

　　驾驶车辆时，应使坐椅靠背向前，前臂与地面平行，避免下肢前伸过度、腰背无依靠。

　　行走时应双目平视前方，头微昂、挺胸拔背、收小腹，使臀部略向后突出。尽量避免低着脑袋、弯腰曲背或者上下颤动、左摇右摆、摇头晃脑的姿势。

　　站立时应尽量使腰背肌松弛，站立时间较长时，上身可稍微前弯，将两膝或一膝轻微弯曲，让身心的重心落在脚跟，以减轻腰部承受的负担。

　　工作之余，要把握住锻炼身体的主动权，如坚持做工作操、课间操等。小殷