虽说爷爷已是九十岁高龄了，可身体还十分硬朗。问起爷爷长寿的秘诀，爷爷总会对我们说：“凡事一定要慢慢来，路要一步一步迈，饭要一口一口吃，万事是急不得的。”爷爷是这样说的，也是这样做的。

　　要起床了，爷爷总是不紧不慢地醒来，轻轻地倚着床头坐起来，穿好衣服，坐在床上待上几分钟后才肯下床。爷爷总是对我们说，人啊，其实就像是一台机器，你既要让它好好工作，也得让它好好休息。可是你要让它刚休息罢就去使劲工作，它总要有一个适应的过程不是？

　　爷爷早年参过军，部队的作息习惯至今还深深地影响着他，这使得他晚年的生活显得十分有规律，比如几点起床啦，何时取报纸啦，什么时候吃饭啦等等，他根本不用刻意地记，时间一到，脑袋就有意无意地指挥着身体自然而然地去做了。常听说老年人记忆容易退化，可爷爷这种“按部就班”、“千篇一律”的生活方式却使他对日常生活中的琐事记得特别牢，有时隔了很长时间我们年轻人都忘记是什么事了，可爷爷却还能不时地提起。

　　给我感触最深的还是爷爷吃饭的方式。爷爷吃饭前，必须先喝几口汤，用爷爷的话讲这就叫做“润润喉”，只有消化器官“滑溜”了，吃菜吃饭时才会顺畅。爷爷吃饭时的节奏也很有讲究，总结两句话就是“先素后荤”、“慢中求稳”。先吃蔬菜类食物，有助于肠胃的消化，这样接下来吃肉的时候就会减轻肠道的负担；吃饭时一定要细嚼慢咽，且频次要尽量保持一致，这样才能更利于食物的消化吸收。

　　爷爷的长寿经，其核心就是一个“慢”字，慢的是生活的节奏，慢的是行进的步伐。或许也正是这种慢生活方式，使爷爷始终保持了与事无争、颐然自乐的豁然心态吧！

　　曾强