连日高温，杭州市中医院推拿科、骨伤科、针灸科的病人骤增，专家解释，这是因为空调间呆长了而导致的颈椎病。

　　因为炎热，许女士一下班就立刻往家里赶，取消了一切室外活动。为了打发时间，她开始学习绣十字绣。常常一绣就忘记了时间。半个月后，许女士开始感觉脖子疼，她以为是睡眠不足的原因，也没在意。可是这几天，她头晕头疼的情况越来越厉害，甚至不敢低头绣十字绣，就赶紧来到市中医院推拿科就诊，经医生检查，确诊为颈椎病。

　　据推拿科的罗华送主任说，夏季天气闷热，有时阴雨连绵，气压的反复变化，使身体的正常运转受到了外界干扰，如果再遇冷风一刺激，就会使颈部肌肉长时间收缩，造成关节紊乱。此外，很多市民活动时间少，长时间伏案工作，频繁使用电脑、长期保持一个姿势等，这些行为、习惯都易引发颈椎病。

　　“要预防颈肩痛和颈椎病，室内温度不要太低，尽量避免直对空调，穿带领的衣服是个不错的选择。其次工作或一个姿势保持半个小时左右，就要站起来活动一下，摇晃一下头，活动一下颈部，甩甩肩膀、手臂。”罗主任介绍，比如试着双手抱头，把头往后仰，重复做两三次，这种简单的动作可以使肌肉的疲劳瞬间得到放松。

　　徐尤佳