做好运动前的准备活动：在正式进行运动之前，应先活动一下四肢，如伸伸腿、扭扭胯等，以增强全身的柔韧性，使心率有所增快，为进行较强的运动做好准备。

　　运动的强度要适度：糖尿病患者进行过于激烈的运动会导致血糖难以控制，而运动量过小又达不到运动的效果。正常人运动时的最大安全心率等于220减去年龄。糖尿病患者在运动时可将心率控制在正常人运动时最大安全心率的60%～70%（即170－年龄）。如果身体能够耐受且无不适症状，可逐渐增加运动的强度。    

　　运动的频率要合适：糖尿病患者每周进行运动不能少于3次，每次可运动半个小时左右，否则达不到预期的效果。若能每周运动5次以上，效果则会更加理想。

　　运动后要做好整理活动：糖尿病患者尤其是伴有神经病变的糖尿病患者在运动后应做放松整理的活动，以使心率和血压慢慢地降下来。

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