擦鼻增强记忆力

　　鼻是人体呼吸的通道，如果经常鼻塞，呼吸不畅，不仅会出现胸闷、气短等缺氧症状，还是造成记忆力衰退的病因之一。所以增强记忆，就该从防治鼻病做起。可以用摩擦鼻梁两侧的方法来强化鼻子的机能，每天摩擦鼻五十次，有发热的感觉即可，要坚持不懈方可见效。

　　早晨起床要见光

　　每天起床后马上拉开窗帘或打开灯。这样能让你的生理节奏与一天24小时保持同步。因为生理节奏受到人体生物钟的控制，在光线不足的情况下，人体的睡醒周期每天平均会向后推迟12分钟。

　　人们经历了一整夜黑暗，起床后需要有个从入睡状态向觉醒状态转变，通过光对眼睛的刺激来促使觉醒最为敏感。

　　健身强肾防重听

　　随着年龄的增长，人体就会出现听力下降、重听、耳鸣的现象。通过耳朵的运动，可以防治和减轻重听，耳鸣。例如用手指按摩耳廓，上下左右拉动耳轮，用手指伸入耳孔轻轻摇旋转，或者掌心盖住耳孔，用手指敲击后枕部，做“鸣天鼓”的动作等。                 张 栋