近来我的腰背经常疼痛，正在发愁时，报刊上写的团滚法治腰背痛有奇功的文章，我认真地抄下来照法练习。经半个月的努力，终于掌握了团滚法，不知不觉间腰背部疼痛减轻了。团滚法治腰背痛确有奇功。

　　团滚疗法具体方法如下：仰卧在床上，屈膝屈髋，两大腿紧贴腹部。两手十指交叉，抱住两小腿尽量向腹部压挤。身体便成了像不倒翁一样的圆团状。然后用力向左滚动，以左侧耳朵肩膀手臂挨着床为止，再回转身向右侧滚动，以右侧耳朵肩膀手臂挨着床为止。如此反复滚动30-50次，即感到浑身轻松，腰背部的疼痛减轻。每天早晨起床及晚上睡觉时各滚动一次，一般坚持滚动2-3周腰背痛即可治愈。             陈子才