家住沈阳市的徐光老人今年87岁，3年来，他从报纸上自学保健知识，并且坚持按摩，以前落下的发颤、腿抽筋、轻微静脉曲张、胃肠消化不良、轻微高血压、冠心病、心脏病、耳背、眼花等9种疾病，现在全好了。

　　徐老自编的保健按摩诗——

　　头颈寻列缺（脑袋、脖子难受，按摩列缺穴位。列缺在桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸的地方）

　　面口合谷缩（牙疼、上火，就按摩合谷，即虎口穴位）

　　腰背委中求（腰部和背部难受，就按摩委中穴位。委中就是正坐垂足或俯卧，膝窝内正中，两筋间凹陷的地方）

　　肚腹三里留（腹胀，按摩足三里穴位。足三里就是正坐屈膝，大拇指尖按膝盖骨内侧，余四指并拢自然下垂于膝盖骨外侧，当中指尖的位置）