笔者在编写《寿星列传》一书时，曾查阅了大量百岁寿星的养生资料，走访了不少百岁人瑞，从而发现一些百岁寿星的生活习性与众不同，吃住起居颇为独特，这种独特的生活方式似已成为他们的养生绝招。

　　“有人问我修行法，只种心田养此身。”湖北省赤壁市107岁的寿星汪贻介生活极有规律。每天清晨，他总要在床上按摩天庭、太阳等穴位后方起床，梳洗后到户外远眺15分钟，以保神光；早餐后再散步15分钟，以排除肝脏内毒物；午餐后，气聚神凝地静坐15分钟，几十年来雷打不动。“健康皆从磨炼来，一元复始又逢春”是他一生的养生总结。

　　“睡前洗洗澡，胜服安眠药。”对于著名经济学家、百岁寿星马寅初来说，洗澡也是一门学问。他认为：用冷热水交替洗澡可延年益寿。每晚就寝前，他先在水盆里泡洗15分钟，用毛巾擦摩后，再坐到冷水盆里擦洗几分钟。冷热交替的洗法使他的血管一张一弛，保持了弹性，因此他到七八十岁时，血压还和年轻人一样正常。

　　“自静其心延寿命，无求于物长精神。”这句名言被四川省内江市113岁的老寿星曾明亮奉为养生至言。为了静心养寿，她买了60颗佛珠穿成项珠，每日静坐，手捻佛珠数数，每数1万次，就拨一颗手腕上的小佛珠(共10颗)，如此共数10万次，几十年来从未间断。

　　“精神空虚催人老，陶冶情操寿自高。”著名经济学家、百岁寿星陈翰笙把欣赏轻音乐作为他养生之道的一个重要内容。他认为欣赏轻音乐不仅是自娱，更可以陶冶情操。那优美的旋律，能把人带到无限美好的境界，一个人在悠扬的乐曲中能忘却心中的烦恼，享受人生的无穷乐趣。

　　“刮痧可去体内毒，何劳医生开仙方。”广州市荔湾区104岁的李淑贞认为：刮痧可以祛除体内的毒素。平时，她每月总要刮一次痧，每刮一次约30分钟，刮到背部由红至微黑的痧即可。据说刮痧后睡一觉，第二天的自我感觉十分舒适。

　　“草中也有养生宝，仔细推敲任君调。”广西博白县的百岁夫妇梁志德、张华玉有一养生“秘方”，就是将严根草煲汤或与红薯、竹蔗混合煮汤服用。后经发现，此方确实可起到清凉解毒、防止疾病、延年益寿的作用。

　　“不慕神来不慕仙，清茶一杯可延年。”自古以来，以喝茶作为养生之道的例子数不胜数。然而，湖南省桃江县的百岁老人范香秀却认为，以茶叶为枕芯可以养寿。有人看过她的枕头，枕芯内为茶叶和谷壳。传统医学认为：用茶叶做枕芯可以起到醒脑、明目、清心等作用。如今老人已年逾百岁，但背不驼、眼不花、耳不聋，这不能说与此养生绝招无关。

　　“少荤多素合脾胃，少盐多餐更调味。”巴西的百岁寿星斑尔巴喜欢以花生壳、果核、仙人掌等为食。美国的人类学家巴仁认为：如果大家都能吃上述食物，并服用先进的现代药物，再加上适当运动，我们没有理由活不到100岁。

　　寿星自有绝招，各有巧妙不同。笔者之所以撰写此文，并非出于猎奇，也不是让人们刻意去模仿寿星们的养生方法。毕竟他们的“绝招”还需要进一步的论证和专家的探讨。但是，人活到100岁完全可能的。跨进“人瑞”殿堂的老寿星的养生之道，值得我们重视和借鉴。