春季，是万物生发的季节。此时人体阳气也顺应自然，向上向外疏发。因此，春季养生应注意疏通血脉。以下几种保健方法对春季养阳、强身壮体大有益处。

　　梳头：中医认为，梳头可以疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。梳头时不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处，即要全头梳。每个部位起码应梳50次以上方有功效，以自己感觉舒服为准。时间以早晨最佳，梳子则以牛角梳、玉梳、木梳为好。

　　伸懒腰：春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉，有意识地伸几个懒腰，不但能舒展身体，解除疲劳感，而且由于上肢、上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。

　　搓胸擦背: 根据医学研究，春天搓胸擦背能提高免疫机能，有利强身健体、预防疾病。搓胸姿势可躺、可坐、可立。其方法是两手食指平贴胸部，自上至下稍用力搓，每次36下，每日早晚各做一次。擦背宜用站立姿势，如洗澡时可在毛巾上抹上香皂，先右上左下，后左上右下斜擦背部各12次，再横擦背部自上而下，或自下而上36次。还可用干毛巾照此擦背，次数可由自己酌定。

　　赤足踏石： 赤足踏石能使足部脏腑器官投射区（即穴位）受到的刺激最充分，从而促进血液循环，增强机体功能。值得注意的是，雨天或冷天不宜在室外进行赤足踏石。

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