祖国传统医学认为，“春捂”既是顺应阳气生发养生的需要，也是预防疾病的自我保健良方。“春捂”得法，将会减少发病的机会。

　　一、把握时机：冷空气到来前２４～４８小时，未雨绸缪。春捂的最佳时机，应该在气象台预报冷空气到来之前的２４～４８小时，再晚便是雨后送伞了。

　　二、把握气温：１５℃是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，１５℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在１５℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

　　三、注意温差：昼夜温差大于８℃是捂的信号。春天的气温变化无常，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，“花开又被风吹落”，让你回味冬日的肃杀。面对“孩儿脸”似的春天，你得随天气的变化加减衣服。而何时加衣呢？现在认为，昼夜温差大于８℃时是该捂的信号。

　　四、持续时间：７～１４天恰到好处。捂着的衣衫，随着气温的回升总要减下来。而减得太快，就可能出现“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”。因为你没有捂到位。怎样才算到位？医学家发现，气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂７天左右，体弱者或高龄老人得捂１４天以上身体才能适应。减得过快有可能冻出病来。     建铃 荐稿