专家：缪晓辉长征医院副院长、内科主任医师、博导。

　　养生招数：把好口关。第一，不要大吃大喝，尤其是喝，最伤身体。酒精伤胃、伤肝、伤心、伤脑、伤免疫器官、伤身体的任何一个器官。第二，“量体而吃”。

　　中国患肥胖症的人越来越多了，医学界普遍认为，减肥的最佳途径不是大量运动、不是吃减肥药，而是减食，渐进性地减食。第三，吃健康食品。城里人已经很难吃到健康食品，但是你还是可以有选择的。反对各种瓶装饮料(合格的矿泉水除外)，包括包装精致的饮用滋补品，因为这些东西只要其中含有糖分，生产厂家无一不加防腐剂，偶尔喝喝无妨，不要长期大量饮用。